appalley.pages.dev

Kcal verbranden met wandelen

We geven een voorbeeld. 1 › gezondheid-in-de-media › moeten-we. 2 Verschillende sporten ; Wandelen (3 km/u), 2,50 kcal, kcal ; Wandelen (4 km/u), 3,25 kcal, kcal ; Wandelen (5 km/u), 4,00 kcal, kcal ; Wandelen (6 km/u). 3 Om te bepalen hoeveel calorieën je verbrandt tijdens een wandeling pas je ook hier een formule toe. Stel: je wandelt 1 uur op 5 km per uur en weegt 75 kilo, dan. 4 Als je een activiteit langer doet, is het logisch dat je meer calorieën zal verbranden. Bijvoorbeeld: hardlopen is intensiever dan wandelen, maar met 4 uur wandelen zal je meer calorieën verbranden dan met een kwartiertje hardlopen. Gewicht. Hoe zwaarder je bent, hoe meer inspanning je lichaam zal moeten leveren om een activiteit te doen. 5 Laten we uitgaan van een calorieverbruik van 80 Kcal per kilometer. Een persoon met een lichaamsgewicht van 70 kg moet ongeveer kilometer wandelen om kcal te verbranden. Als dezelfde persoon een snelheid van 5 km/u aanhoudt, duurt het ongeveer 2,5 tot 3 uur om kcal te verbranden. 6 Calorieën verbranden met wandelen. Sommige mensen zijn van mening dat niets zo goed is om vet te verbranden als een fijne lange wandeling. Daar zit een kern van waarheid in, maar het is slechts. 7 Voorbeeld: Persoon van 57 kilo: calorieën verbranden wandelen = kcal per uur. Persoon van 70 kilo: calorieën verbranden wandelen = kcal per uur. Persoon van 84 kilo: calorieën verbranden wandelen = kcal per uur. Samenvatting: Hoe intensiever je beweegt, hoe meer calorieën je verbrandt. 8 Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met en als laatste met het aantal minuten. Iemand weegt: 70 kg MET waarde van Wandelen (rustig): Duur: 30 minutes De calorieberekening voor Wandelen (rustig) gedurende 30 minuten is als volgt: (70) * * * 30 minuten = 30 minuten Wandelen (rustig. 9 Je verbrandt met wandelen ongeveer calorieën per halfuur dus kcal per uur. Dat lijkt misschien niet zo veel, maar als je 7 dagen per week een halfuur loopt, ben je na een maand toch zeker een halve kilo lichter. Dat is 6 kilo per jaar! Bovendien zul jij je een stuk beter voelen omdat je conditie beetje bij beetje verbetert!. calorieën verbranden wandelen of fietsen 10 Dat betekent dat je in 60 minuten 3,5 kcal verbrandt per kilo lichaamsgewicht. Weeg je 80 kilo? Dan verbrand je in een uur 80 x 3,5 = kcal. Weeg je 50 kilo? Dan verbrand je in een uur minder energie. Namelijk 50 x 3,5 = kcal per uur. Kinderen hebben een andere MET-waarde voor rustig wandelen, namelijk 2,9. 11 30 minuten wandelen kcal 12